Skrzynia plyometryczna - rodzaje, zastosowanie. Jaką skrzynię do ćwiczeń kupić?

Trening plyometryczny jest intensywnym programem ćwiczeń, który koncentruje się na wykorzystaniu szybkich, eksplozywnych ruchów, aby zwiększyć siłę, moc, elastyczność i wydajność mięśni. Można wykonywać go bez sprzętu, ale w siłowniach często wykorzystywane są do tego skrzynie plyometryczne. Chcesz uzupełnić wyposażenie swojej siłowni o tego rodzaju sprzęt? Sprawdź, czym się kierować przy wyborze.

Trening plyometryczny – dla kogo?

Ćwiczenia plyometryczne to najczęściej skoki w różnych kierunkach, skoki na skrzynie lub ze skakanką, przysiady z podskokami czy wykroki. Angażują głównie mięśnie nóg, ale mogą również mobilizować do pracy mięśnie korpusu i ramion.

Ćwiczenia te wzmacniają mięśnie, ale także poprawiają koordynację, zwinność oraz szybkość reakcji. Doceniają je zwłaszcza osoby uprawiające koszykówkę, siatkówkę, lekkoatletykę czy piłkę nożną. Są też częstym elementem zajęć ogólnorozwojowych.

Mają szerokie zastosowanie, dlatego też skrzynie plyometryczne to często używany profesjonalny sprzęt do siłowni, klubu sportowego czy klubu fitness, a także sprzęt do ćwiczeń crossfit.

Skrzynie plyometryczne – rodzaje

Firmy produkujące sprzęt do siłowni zadbały o to, żeby klienci mieli w czym wybierać. Skrzynie plyometryczne mają kształt sześcianu albo platformy z metalowym stelażem. Są wykonane z samego drewna, drewna lub tworzywa łączonego z metalem oraz różnego rodzaju pianek pokrytych tworzywem, najczęściej winylem. Wszystkie te warianty mają swoje wady i zalety.

Skrzynie drewniane – zalety:

stabilność
klasyczny wygląd
ekologiczne materiały
przyjemna dla ciała temperatura
trwałość
możliwość wycięcia z boku uchwytów ułatwiających przenoszenie.

Skrzynie drewniane – wady:

duże ryzyko urazów (zwłaszcza w modelach mniej starannie wykończonych, z ostrymi brzegami)
wymagają sporo miejsca do przechowywania
większy niż w przypadku skrzyń „miękkich” hałas podczas ćwiczeń
jeśli drewno nie jest impregnowane, trudno je dokładnie wyczyścić.

Poznaj naszą ofetę skrzyń drewnianych: skrzynia duża, skrzynia mała.

Platformy z metalowym stelażem – zalety:

możliwość składowania jedna w drugiej, co znacznie oszczędza miejsce w siłowni
łatwe do czyszczenia
łatwe do przenoszenia
stabilne
niska cena.

Platformy z metalowym stelażem – wady:

duże ryzyko urazów, które może nawet wywołać lęk przed kontynuowaniem treningów
przestarzały wygląd.

Poznaj naszą ofetę skrzyń z metalowym stelażem: zestaw.

Skrzynie „miękkie”, piankowe – zalety:

zminimalizowane ryzyko urazów
większy komfort ćwiczeń
„ciche” użytkowanie
łatwe do czyszczenia
w niektórych modelach jest możliwość łączenia piętrowego za pomocą rzepów, co poprawia stabilność całej konstrukcji
nadają się do treningów wszystkich grup wiekowych – także dzieci i seniorów.

Skrzynie „miękkie”, piankowe – wady:

droższe od modeli drewnianych i platform metalowych
„sztuczny” materiał
niskiej jakości materiał wierzchni może być śliski i mało stabilny, a więc bardzo niebezpieczny w użytkowaniu
są trudniejsze do przenoszenia od modeli drewnianych i platform (dotyczy to modeli bez uchwytów)
jeśli pianka jest niskiej jakości, może pojawić się efekt „pamięci” i skrzynia będzie odkształcona w miejscach najczęściej wykorzystywanych.

Poznaj naszą ofertę skrzyń miękkich: zestaw Eurosport-fitness, Thor Fitness duża, Thor Fitness mała, zestaw Xenios, skrzynia pojedyncza Azafit, zestaw Azafit.

Jaka skrzynia plyometryczna sprawdzi się w siłowni i klubie fitness?

Jak widać, każdy z modeli dostępnych na rynku ma swoje wady i zalety. Przy wyborze warto więc wziąć pod uwagę różne kryteria. Czy będą z nich korzystać także osoby starsze bądź dzieci? Czy mamy wystarczająco dużo miejsca do składowania? Na jak duży wydatek możemy sobie pozwolić? Jak często i jak intensywnie będą użytkowane?

Jeśli jeszcze nie wiesz, który model skrzyni plyometrycznej wybrać, zapraszamy do kontaktu – chętnie doradzimy!

czytaj też: Leasing sprzętu do siłowni: czy to się opłaca?